Esporte e longevidade

O esporte é muito mais do que movimento; ele é vida em ação. Para os idosos, ele assume um papel ainda mais profundo, transcende a saúde corporal e atinge dimensões como autoestima, socialização e propósito. Em uma fase da vida onde muitos esperam acomodação, o esporte se apresenta como um símbolo de resistência e renovação. Ele não apenas prolonga a existência, mas a enriquece com significado, demonstrando que nunca é tarde para desafiar limites, encontrar novas razões para viver e se reconectar com a essência do que significa estar vivo.

As evidências científicas reforçam essa perspectiva. Estudos como o publicado na revista Psicologia: Ciência e Profissão compararam idosos praticantes de esportes individuais e coletivos com não praticantes e demonstraram que os ativos apresentam níveis significativamente mais altos de autoestima, autoimagem e qualidade de vida. No plano fisiológico, os benefícios do esporte na terceira idade são indiscutíveis. A prática esportiva combate a sarcopenia, a perda de massa muscular associada ao envelhecimento, fortalece os ossos, prevenindo a osteoporose, e melhora a capacidade cardiorrespiratória, reduzindo os riscos de doenças crônicas como hipertensão e diabetes. Esses benefícios não são apenas estatísticas; eles se traduzem em maior autonomia, menos quedas e mais independência nas atividades cotidianas.

No entanto, limitar o impacto do esporte apenas aos seus efeitos fisiológicos seria ignorar sua verdadeira força transformadora. O esporte tem impacto direto na saúde mental, especialmente quando praticado em grupo. Participar de uma corrida, de um jogo ou de uma aula cria um senso de pertencimento e reforça uma identidade que vai além do corpo. Idosos que se engajam em práticas esportivas relatam menos sintomas de depressão e ansiedade, encontrando no esporte uma oportunidade de se reconectar emocional e socialmente. Mais do que isso, o esporte oferece propósito e cria novas memórias, muitas vezes funcionando como um resgate de juventude não no corpo, mas na alma.

Em algumas partes do mundo, o papel do esporte na terceira idade já é tratado como prioridade nacional. Na Noruega, por exemplo, políticas públicas incentivam a prática esportiva entre os idosos, oferecendo infraestrutura acessível e programas inclusivos. Esses esforços resultam em uma das maiores expectativas de vida saudável do mundo, destacando o envelhecimento ativo como parte integrante de uma vida plena. Não se trata apenas de prolongar a vida, mas de vivê-la plenamente, com dignidade, autonomia e significado.

O impacto do esporte, no entanto, vai além de tabelas e relatórios. Ele é um convite para reencontrar consigo mesmo, desafiar estigmas e reafirmar vitalidade. Cada passo dado em uma trilha, cada gol marcado em uma partida amadora ou cada volta completada em uma pista de atletismo é um ato de resistência, uma declaração silenciosa e poderosa: “Ainda estou aqui. Ainda faço parte.” O esporte reescreve a narrativa do envelhecimento. Ele não é sobre vencer ou perder, mas sobre permanecer em movimento: físico, mental e emocional.

Nenhuma história exemplifica isso melhor do que a do senhor Seizum Maedo, de 96 anos, que recentemente brilhou na Taça Brasil Máster Loterias Caixa de Atletismo. Representando a Agremiação dos Nikkeis de Atletismo de São Paulo, ele foi o atleta mais idoso da competição e conquistou três medalhas de ouro nas provas de 400 metros, 1.500 metros e 5.000 metros. Sua história não é apenas sobre desempenho esportivo, mas sobre resiliência, superação e inspiração. Maedo não corre apenas para cruzar a linha de chegada; ele corre contra preconceitos, contra os estigmas que frequentemente acompanham o envelhecimento. Ele é a prova viva de que a idade não define limites, mas sim oportunidades.

O esporte para idosos é muito mais do que uma ferramenta de saúde; é um elo com o passado, o presente e o futuro. Ele não apenas prolonga os anos de vida, mas transforma esses anos em algo cheio de propósito, conexão e celebração. Enquanto houver movimento, haverá vida. E, como o senhor Seizum Maedo tão brilhantemente nos mostra, sempre haverá uma nova linha de chegada para cruzar, independentemente da idade.

Kleber Maffei

Foto: Gustavo Alves/CBAt